Reggeli programozás.

Ezt a technikát érdemes minden reggel elvégezni, mindössze 7 perc, és máris jól indul a nap.

A Karate Kézél

A Karate kézél (röviden KK) bármelyik kezeden a külső kézél húsos része, mely a csuklónál kezdődik és a kisujj kezdetéig tart..vagyis az a rész, amelyet a karatéban arra használnak, hogy téglákat..stb. törjenek szét vele. A másik kéz mutató- és középső ujjával élénken ütögetjük. Bár a Karate kézélt bármelyik oldalon használhatjuk, és egyaránt hatékony mindkét oldal, mégis általában kényelmesebb a domináns kézzel kopogtatni a nem-domináns kéz Karate kézél pontját. Ha tehát jobb kezes vagy, akkor számodra a legkényelmesebb, és “legkézenfekvőbb” a jobb kéz ujjaival kopogtatni a bal kéz Karate kézél pontján.
*A szemöldök belső sarka, az orrnyereg kezdeténél, rövidíthetjük úgy, hogy szemöldök pont (SZÖ).
*A szem külső sarka a csonton, rövidíthetjük úgy, hogy szemsarok pont (SZS)

*A szem alatt a csonton, a pupillával egy vonalban, rövidíthetjük úgy, hogy szem alatti pont (SZA).
*Az orr és a felsőajak között, rövidíthetjük úgy, hogy orr alatti pont (OA).
*Félúton az alsó ajak és az áll között, a kis mélyedésben. Bár ez a pont nem az állponton van, mégis általában úgy hivatkozunk rá, mint az “állpont”, hiszen ez a legtöbb ember számára elég közeli leírása a pontnak. Rövidíthetjük úgy, hogy (ÁP).
* A kulcscsont, a szegycsont, és az első borda találkozásánál. Úgy találhatod meg ezt a pontot, hogy a nyak tövénél, ahol egy férfinyakkendő csomója lenne, ujjadat az U-alakú kis mélyedésbe helyezed. Ezután ujjaddal mintegy 2,5 cm-t menj lefelé a köldök felé, majd ugyanennyit jobbra, (vagy balra ); itt találod meg a kulcscsont pontot. Bár ez a pont szigorúan véve nem a kulcscsonton van, mégis így hívjuk az egyszerűség kedvéért. Végül is jóval egyszerűbb azt mondani, hogy Kulcscsont Pont, mint azt: a pont, amelyik a kulcscsont és a szegycsont találkozásánál van ott, ahol az első borda kezdődik! Rövidíthetjük úgy, hogy (KCS).
* A test oldalán a kar alatt a hónalj alatt kb. 8-10 cm-re, ahol nőknél a melltartó pántja fut, férfiaknál a mellbimbóval egy vonalban. Rövidíthetjük úgy, hogy kar alatti pont (KA).
* Fej tető (FT) /kupa/ a fej hátulsó felénél általában ott van a hajforgó. Ezt a területet körbe ütögetjük összefogott 5 ujjunkkal.

SZÖ = szemöldök belső sarka
SZS = szem külső sarka
SZA = szem alatt
OA = orr alatt
ÁP = állon a kis mélyedésben
KCS = kulcscsont
KA = kar alatt
FT = fej tető

Reggeli programozás alkalmazása.

Karate pont ütögetése.
- Szándékomban áll, hogy jó napom legyen, és azt választom, hogy mélyen, és teljes egészében elfogadom magam.
- Szándékomban áll, hogy jó napom lesz, mélyen, és teljes egészében megbocsájtok magamnak, és elfogadom magamat.
- Szándékomban áll, hogy fantasztikus napot teremtsek magamnak.
- Szándékomban áll, hogy használom a vonzás törvényét, nagyon jól érszem magam, és ez által mindenféle nagyszerű dolgot vonzok az életembe.
- Lehet, hogy anyagi bőséget, lehet, hogy csodálatos emberi kapcsolatokat, lehet, hogy fantasztikus karrier lehetőségeket. Ki tudja??-mit vonzok a mai nap az életembe?
- Szándékomban áll, hogy jó napom legyen, és én mélyen, és teljes egészében szeretem, megbocsátok, és elfogadom önmagam, és mindenkit, akivel találkozok.
SZÖ - Szándékomban áll, hogy jó napom legyen.
SZS – Úgy alakítom, hogy jó napom legyen.
SZA – Igazán szándékomban áll, hogy jó napom legyen,
OA – és én tudom,
ÁP – hogy a legjobb és
KCS – igazán jó napom lesz.
KA – Én tudom,
FT – hogy a legjobb út,
SZÖ – hogy igazán jó napom legyen,
SZS – hogy a napot úgy kezdjem el,
SZA. – hogy igazán jól érzem magam.
OA - Most azt választom,
ÁP - hogy azonnal nagyon jól érzem magam.
KCS - Vannak dolgok
KA - amik leblokkolnak,
FT - és azt választom, hogy elengedem őket.
SZÖ - Elengedek minden szomorúságot,
SZS - -„- -„- haragot,
SZA - -„- -„- félelmet,
OA - –„- -„- szorongást,
ÁP - - -„- -„. szégyenérzetet,
KCS - -„- -„. maradék rossz érzést.
KA - -„- -„- önbizalomhiányt, és kisebbrendűségi érzést.
FT – -„- -„- olyan félelmet, ami még bennem maradt.
SZÖ – Miért nem lehet egy jó napom?
SZS – Akár mi is az,
SZA – én azt választom, hogy elengedem.
OA - Nem lehet ilyen egyszerű?!.
ÁP - Tényleg?
KCS - Miért nem érzem jól magam?
KA -Lehet, hogy néhány ok most jön fel?!
FT –De én akkor is azt választom, hogy jól érzem magam.
SZÖ –Nem érezhetem magam annyira rosszul,
SZS – hogy a múltat megváltoztassam.
SZA -Az egyetlen idő amire hatással vagyok,
OA – a pillanatnyi jelen, a most.
ÁP –Ha én nagyon jól érzem magam most,
KCS - én egy sokkal jobb jövőt teremtek magamnak.
KA -Így most elengedek
FT -minden blokkot, ami esetleg még megmaradt.
SZÖ –Nagyon jól érzem magam,
SZS – sejti szinten,
SZA – szöveti szinten.
OA - Megengedem magamnak, hogy nagyszerűen érezzem magam,
ÁP – testben, szellemben, és tudatban.
KCS - Azt választom, hogy tudjam,
KA - hogy én ezt igazán megérdemlem.
FT - Így aztán, egy fantasztikus napot alkotok magamnak.

Két kézfejet a szegycsontra helyezem, (egyiket a másikra) mély levegő be, és kilégzés.
Ezt háromszor megismételem, és kész.

Vissza a weblapra