Ezt a technikát érdemes minden reggel elvégezni, mindössze 7 perc, és máris jól indul a nap.A Karate Kézél
A Karate kézél (röviden KK) bármelyik kezeden a külső kézél húsos része, mely a csuklónál kezdődik és a kisujj kezdetéig tart..vagyis az a rész, amelyet a karatéban arra használnak, hogy téglákat..stb. törjenek szét vele. A másik kéz mutató- és középső ujjával élénken ütögetjük. Bár a Karate kézélt bármelyik oldalon használhatjuk, és egyaránt hatékony mindkét oldal, mégis általában kényelmesebb a domináns kézzel kopogtatni a nem-domináns kéz Karate kézél pontját. Ha tehát jobb kezes vagy, akkor számodra a legkényelmesebb, és “legkézenfekvőbb” a jobb kéz ujjaival kopogtatni a bal kéz Karate kézél pontján.
*A szemöldök belső sarka, az orrnyereg kezdeténél, rövidíthetjük úgy, hogy szemöldök pont (SZÖ).
*A szem külső sarka a csonton, rövidíthetjük úgy, hogy szemsarok pont (SZS)
*A szem alatt a csonton, a pupillával egy vonalban, rövidíthetjük úgy, hogy szem alatti pont (SZA).
*Az orr és a felsőajak között, rövidíthetjük úgy, hogy orr alatti pont (OA).
*Félúton az alsó ajak és az áll között, a kis mélyedésben. Bár ez a pont nem az állponton van, mégis általában úgy hivatkozunk rá, mint az “állpont”, hiszen ez a legtöbb ember számára elég közeli leírása a pontnak. Rövidíthetjük úgy, hogy (ÁP).
* A kulcscsont, a szegycsont, és az első borda találkozásánál. Úgy találhatod meg ezt a pontot, hogy a nyak tövénél, ahol egy férfinyakkendő csomója lenne, ujjadat az U-alakú kis mélyedésbe helyezed. Ezután ujjaddal mintegy 2,5 cm-t menj lefelé a köldök felé, majd ugyanennyit jobbra, (vagy balra ); itt találod meg a kulcscsont pontot. Bár ez a pont szigorúan véve nem a kulcscsonton van, mégis így hívjuk az egyszerűség kedvéért. Végül is jóval egyszerűbb azt mondani, hogy Kulcscsont Pont, mint azt: a pont, amelyik a kulcscsont és a szegycsont találkozásánál van ott, ahol az első borda kezdődik! Rövidíthetjük úgy, hogy (KCS).
* A test oldalán a kar alatt a hónalj alatt kb. 8-10 cm-re, ahol nőknél a melltartó pántja fut, férfiaknál a mellbimbóval egy vonalban. Rövidíthetjük úgy, hogy kar alatti pont (KA).
* Fej tető (FT) /kupa/ a fej hátulsó felénél általában ott van a hajforgó. Ezt a területet körbe ütögetjük összefogott 5 ujjunkkal.
SZÖ = szemöldök belső sarka
SZS = szem külső sarka
SZA = szem alatt
OA = orr alatt
ÁP = állon a kis mélyedésben
KCS = kulcscsont
KA = kar alatt
FT = fej tető
